Сделать некоторые DIY инструкции на Как проверить свой пульс от статья составлена ниже. Также узнать некоторые факты о нормальный пульс. Пульс, в медицинских терминах, определяется как количество ударов сердца в минуту. Он также известен как частота сердечных сокращений, или пульс, а единица выражается в BPM (ударов в минуту). Отслеживание вашего нормального сердечного ритма является одним из самых надежных способов, который может помочь вам оставаться в курсе вашего здоровья сердечно-сосудистой системы.
Как проверить свой сердечный ритм шагов
Инструкции заключаются в следующем:
Для начала, поместите три пальца одной руки, у основания большого пальца другой, где запястья заломы конца. Не забудьте только подушечками пальцев.
Теперь пульс будет чувствовать себя как пульсирующая сенсация. Поэтому постарайтесь почувствовать это ощущение, слегка нажимая на подушечки. Вы не можете найти его на одном дыхании, так что продолжай искать его, перемещая вокруг пальца.
Как только вы знаете, как проверить ваш пульс, вы можете измерить его, а также. Для этого Вам потребуются часы или часы с секундной стрелкой. Теперь все, что вам нужно сделать, это подсчитать количество импульсов (пульсирующие ощущения), которые возникают в течение 1 минуты. Например, как только секундная стрелка часов, оставляет Номер 12 в часы или часы, вы начинаете подсчитывать пульс. И через минуту, вы остановитесь, и заканчиваться цифрой 60. Так что 60 BPM-это ваш нормальный пульс.
Кроме того, Вы также можете проверить ваш пульс без использования запястья. Для этого вы должны положить указательный и средний палец на правой или левой стороне шеи под челюстью. И затем, нажмите с нежной силой, пока вы не можете чувствовать пульс. Здесь пульс может ощущаться более заметно. И тогда вы можете получить ваши часы, и измерить ваш нормальный пульс.
Для взрослого человека нормальный пульс в остальных пределах от 60 до 100 ударов в минуту. И если вы спортсмен, то ваше измерение должно быть около 40 ударов в минуту. Так это означает, что более низкий пульс в состоянии покоя означает, что сердце находится не в напряженном состоянии, что означает, что у вас лучше функцию сердца и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, существует несколько факторов, которые могут влиять на сердечный ритм. Они могут включать в себя состояние здоровья, температуры воздуха, высоты, положения тела, Размер тела, и даже эмоциональные триггеры. Даже применение некоторых лекарственных препаратов может изменять нормы, и уровень активности человека, является баловались.
Также в качестве дополнительной информации, большинство людей интересно, если ЧСС отличается от нормального сердечного ритма. Дело в том, пульс измеряется, когда человек находится в состоянии покоя, дает наиболее точные данные о сердечном ритме человека. Так что если вы задумываетесь о том, чтобы проверить ваш пульс в состоянии покоя, то самое лучшее время будет 5 или 10 минут после того, как вы просыпаетесь утром.
Хотя было сказано, что снижение пульса является признаком хорошего здоровья, если Вы не спортсмен и ваш пульс постоянно ниже 60, то лучше проконсультироваться с врачом. Кроме того, консультации врача становится еще более важным, если ваш пульс постоянно выше 100 ударов в минуту. Держать хорошо!