Всех тех, кто на низкоуглеводной, высокобелковой диете, должны думать дважды, прежде чем на самом деле, реализующих этот вид диеты, так как есть многочисленные выходы, связанные с слишком много белков. Это бизнес сайт статья перечисляет их для вас. Белок необходим нашему организму для его нормального функционирования, и считается строительным блоком. Но, если потребляется в избытке, он может иметь различные побочные эффекты. Эти органические вещества, сделанные из аминокислот, это выгодно, только если принимать в нужном количестве. Требования варьируются в зависимости от возраста, образа жизни и пола. Однако, в среднем, 0. 8 до 1 грамма белка нужно употреблять на килограмм веса тела.
Беременные женщины должны потреблять лишние 10 грамм, чем то, что рекомендуется, а для женщин-медсестер, дополнительные 15 грамм требуется в течение первых шести месяцев. После этого, 12 грамм вполне достаточно . Если вы будете потреблять излишки белка, который получают из жирных животных продуктов, то он мог бы добавить к калорий, тем самым увеличивая вес вашего тела.
Побочные эффекты избыточного потребления
Людей, потребляющих лишние белки имеют шансы страдает от проблем с почками. Чрезмерное употребление увеличивает нагрузку на почки, что делает ее функционирования сложных. Почки должны работать очень усердно, чтобы отфильтровать лишние белки. Это может вызвать нагрузку на ваши органы и привести к возникновению камней в почках. Эта проблема усиливается с возрастом.
Если большое количество углеводов и меньше жиров потребляется, то это может привести к меньшим количеством волокна и, таким образом, слишком много белка может вызвать запор. Нехватка клетчатки может также вызвать полипы, геморрой, а в худшем случае, рак толстой кишки. Другие побочные эффекты были затронуты заболеваний, связанных с сердцем и ожирение.
Одним из основных побочных эффектов является накопление кетонов в крови. Это также называется кетоз. Кетоз приводит к обезвоживанию в какой-то степени. Вместе с промывкой из белков почечной ткани, а также выводит из организма воду, что приводит к обезвоживанию, которое может заставить вас чувствовать себя слабым и усталым.
Чем больше белка вы потребляете, тем больше кальция требуется организму. Если он не получил минимально необходимого кальция, то пиявки кальций из ваших костей. Этот вымывания кальция из костей может привести к остеопорозу, в котором кости становятся хрупкими и легко обламываются.
Наряду с вышеупомянутыми проблемами, другими побочными эффектами являются артериальная гипертензия, головокружение, усталость, головная боль и тошнота. Различные виды аллергий, и проблем в запястье, особенно у женщин, также можно увидеть. Он имеет тенденцию к повышению содержания кислоты в крови.
Узнав побочные эффекты, один будет думать дважды, прежде чем сделать выбор в пользу низкоуглеводной, высокобелковой диете. Хотя избыток белка вреден, минимальное потребление необходимо для нормального функционирования организма. Итак, потреблять его в нужном количестве, и будьте здоровы.
Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.