Синдром поликистозных яичников часто ассоциируется с ожирением, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже бесплодия. В наши дни, врачи рекомендуют потери веса как часть лечения, и это может быть достигнуто путем упражнения и изменения в рационе.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - это состояние, вызванное дисбалансом гормонов у женщин. Симптомы заболевания включают в себя ожирение, нарушение менструального цикла или аменорея, инсулинорезистентности, депрессии, выпадение волос, избыток мужских гормонов характеризуется ростом волос на лице и теле, и увеличенные яичники с множеством мелких кист. СПКЯ может также привести к диабету 2 типа, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, высокий уровень холестерина в крови, выкидыша и рака эндометрия. Симптомы и связанные с заболеваниями варьироваться от одной женщины к другой.
Лечения для этого условия-с учетом индивидуальной проблемы, как чрезмерный рост волос на теле и бесплодия; но самая важная часть управления долгосрочные риски. Долгосрочные риски включают диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, и высокое кровяное давление. Как все эти условия прямо или косвенно связанные с ожирением, врачи предполагают снижения веса часть общего плана лечения. Считается, что поддержание здорового веса тела может быть полезным в снижении и контроля симптомов и состояний, связанных с СПКЯ.
Ожирение и СПКЯ
Исследования показывают, что около 50 до 60 процентов женщин, страдающих СПКЯ, страдающих ожирением. Такое ожирение связано с уровнем инсулина. Инсулин-это гормон, выделяемый поджелудочной железой для расщепления углеводов, и носить с собой сахар из крови в мышцы и клетки. Эти клетки превращать сахар в энергию или сохранить его в виде жира. Он сказал, что 80 процентов женщин, страдающих от СПКЯ имеют резистентность к инсулину.
У женщин с СПКЯ, клетки устойчивы к инсулину, который влияет на процесс транспортировки сахара из крови в клетки. Это приводит к увеличению производства инсулина, в результате гиперинсулинемия (высокое содержание инсулина в крови), что в свою очередь может привести ко многим другим проблемам, как ожирение, болезни сердца, диабет, и поликистоз яичников. Следовательно, предполагается, что основной причиной СПКЯ является инсулинорезистентность; и поэтому, помимо обычных лекарств, потеря веса и изменения образа жизни также необходимы для борьбы с этим заболеванием. Было бы полезно соблюдать диету для СПКЯ.
Потребление Углеводов
Диета, которая является низким содержанием жиров, но высоким содержанием углеводов может быть полезна для женщин с СПКЯ. Высокий уровень углеводов может вызвать перепроизводство инсулина, который будет иметь негативное влияние. Таким образом, диета, которая является низким содержанием углеводов, является идеальным; но избегайте рафинированной пищи, такие как хлеб, макаронные изделия, печенье и мороженое. Вы можете включать более сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб и крупы, цельнозерновые макаронные изделия, ячмень, коричневый рис и бобы. Предпочитаем продукты с низким гликемическим индексом, которые принимают больше времени, чтобы превратиться в сахар в крови. Они имеют более высокое содержания клетчатки, чем высокий гликемический продукты (продукты, которые быстро ломаются во время пищеварения и быстро глюкозы в крови).
Ежедневное потребление углеводов не должно быть менее 40 грамм. Снижение потребления углеводов может вызвать кетоз. Поддерживать правильные интервалы между приемами пищи. Если вы потребляют весь рекомендованный уровень углеводов в один прием пищи, это может вызвать быстрое повышение сахара в крови и уровень инсулина. Старайтесь пить больше воды и жидкости, но избегайте напитков с кофеином. Диета при синдроме поликистозных яичников не содержит продуктов с насыщенными и транс жирами. Такие продукты включают в себя красное мясо, цельные молочные продукты, масло, маргарин, а также жареной и острой пищи. Продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров и омега-3-жирные кислоты полезны для здоровья сердца.
По данным некоторых исследований, изменения рациона питания и регулярные физические упражнения оказываются полезными в восстановлении регулярного менструального цикла и овуляции. Это также полезно в борьбе с проблемами со здоровьем, связанные с СПКЯ. Прежде всего, здоровая диета и физические упражнения полезны для общего самочувствия любого человека.