Здоровые блюда китайской кухни, чтобы добавить к своему ужину Арсенал

Еда и напитки - Китайская Еда - Здоровые блюда китайской кухни, чтобы добавить к своему ужину Арсенал

whoopee | Просмотров: 478




Вы ищете некоторые полезные блюда китайской кухни? Ну, вы можете рассчитывать на следующую статью для некоторых полезных советов. Америку иногда называют "нация фастфуда", который без преувеличения на всех! Удивительно, один из каждых четырех американцев питается фастфудом на ежедневной основе, и большинство продуктов быстрого приготовления блюд, которые мы привыкли потреблять, китайцы! Пища, которую мы обычно находим в китайских ресторанах соблазнительно выглядит и на вкус так же вкусно. Принято считать, что китайские рецепты вредны и их следует избегать, если один стремится к потере веса. На наш взгляд, это не справедливо, что касается китайской кухни.

Когда вы думаете о китайской пище, мы склонны воображать себе, только о жареных блюд, тяжелых мясных патроны, и калорий-загружается, покрыты соусом лапшу! Да? Ну, подлинная Китайская еда может дать огромный удар по этому воображению. На самом деле, есть довольно много здоровой китайской кухни, которые мы явно пренебрегаем. По сути, вы всегда сможете заказать многочисленные здоровые рецепты, не беспокоясь о своем здоровье!

Здоровая Китайская Еда

Аутентичный Китайская еда, которую мы имели в виду выше, фактически является одним из самых здоровых продуктов, которые вы можете иметь. Эта кухня хорошо для вас, если вы знаете, что заказать! Она использует много овощей и различных сортов риса, поэтому вы всегда должны пытаться заработать на этом точка. Во-вторых, Китайская еда в больших порциях, поэтому вы должны заказать меньше пищи и попросить дополнительные овощи (без колебаний)! Ну, вот некоторые советы для вас, чтобы сделать здоровый выбор китайской кухни.

Постное Мясо
Однако чужеземные это ни звучало, но избегайте мясных продуктов и заменить их вегетарианские рецепты для здорового Китайская еда. Большинство из нас считают, что китайская еда-это все про здоровое постное мясо, но мы легко забываем красного мяса свинины, говядины, баранины и курицы, которые являются чрезвычайно высоким содержанием холестерина и насыщенных жиров. Если вы просто не можете жить без того, что утку по-Пекински, а затем пойти на меньшие размеры порций и ограничить его от 2 до 3 унций. !

Рисом
Китайская кухня использует риса в различных формах, и его не трудно найти полезнее один из них все. Желательно, перейти на коричневый рис или пропаренный белый рис. Коричневый рис содержит больше чем 3. 5 ГМ здоровых пищевых волокон, в то время как пропаренный белый рис содержит 1 г этого. Жареный рис, с другой стороны содержит 14gm жиров в 8 унций. Размер порции! Это означает, что вам придется перестать употреблять жареный рис, полностью! Что вы можете сделать, это пойти на коричневом рисе и в случае, если в ресторане его нет, то вы всегда можете поселиться на распаренный рис!

Размешивать Срю + Лапша
Перемешать жарки является одним из самых здоровых методов китайской кулинарии, который использует небольшое количество растительного масла. В основном, лапшу загружаются с рафинированных углеводов, которое вы всегда должны быть бдительными для. Перемешать жареная рецепты, которые подчеркивают на запарь лапшу (вместо жареная лапша) и кучи овощей, - это лучший выбор, который заботится о тех дополнительных углеводов. Если вы задаетесь вопросом, является ли коричневого цвета лапша из коричневого риса, затем дайте нам дать вам знать, что макароны с грузом тяжелых масел, которые используются для приготовления пищи!

Продукты есть

Вот обобщенный список здоровый выбор китайской кухни для вас.
Рисом
Овощные Спринг-роллы
Чесночные креветки
Грибной и куриный
Брокколи и говядиной
Курицы и зеленой фасоли
Мандарин курица
Креветки Чоу-Мэйн
Курица С Грибами
Креветки или куриная отбивная suey
Салат обертывания
Кунг ПАО курица стир-Фрай
Креветки с соусом из лобстера обжаривают
Яйцо падение суп
Wonton суп
Горячий-и-кислый суп
Испаренные вареники
Терияки куриный шашлык
Блюдо с креветками
Тушеные тофу с овощами
Говядина с китайскими грибами
Пару целую рыбу
Курица с грецкими орехами
Соте из шпината с чесноком
Как правило, Китайская еда имеет высокое содержание натрия и, следовательно, это лучше, чтобы избежать каких-либо других источников натрия, как сода и соль, когда вы потреблять китайские продукты! Удивительно, ели палочками, на самом деле ограничивает потребление избыточного масла из пищи, чем вилки или ложки.

Продукты не есть

Вот обобщенный список, который вы должны попробовать, чтобы избежать.
Цыпленок генерала ЦО
В кляре или жареные закуски
Яичные рулетики
Курица "гунбао"
Соевым или кисло-сладким соусом
Хрустящие овощи или мясо
Ребрышки
Жареный рис, любой вид
Перейти на рецепты пищи, которые имеют такие слова, как Чу (печеной), Юм (пашот), Коу (жареные), Шу (приготовленные на гриле), упомянутые в них. Продукты, слегка обжаренные, сухие жареные и/или тушеными, также могут быть включены в качестве полезных блюд китайской кухни. Это может показаться странным на первый взгляд, но вы должны знать, что это блюдо означает по-китайски! Ничего кроме вышеперечисленных блюд, включая жареные, в панировке, или с покрытием необходимо строго избегать.

Как наш последний дружеский совет, мы хотели бы предложить вам пойти на Кантонской кухне, если это возможно. Большинство здоровых китайской едой, которую мы уже упоминали выше, на самом деле принадлежат к Кантонской кухни. Он подчеркивает много на более здоровые методы приготовления пищи, а также включает много овощей и свежих ингредиентов.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Здоровые блюда китайской кухни, чтобы добавить к своему ужину Арсенал
Здоровые блюда китайской кухни, чтобы добавить к своему ужину Арсенал